InKarate encerra as portas

Informa-mos que devido á indisponibilidade dos administradores do blog para colocar novos post e novidades no site, vimo-nos forçados a encerrar as portas. É com muita pena nossa que o faze-mos mas não nos restão alternativas. Entretanto todas as informações e novidades irão ser colocadas online no nosso site oficial do clube, www.amicalealc.com . Está a ser estudado um novo site, que esperemos ter online brevemente. Assim sendo a partir do inicio da semana que vem, todas as noticias irão ser colocadas no nosso site (temporário).

Em relação ao futuro do InKarate, está em aberto. Caso haja alguem interessado em continuar o trabalho já iniciado, poderá faze-lo. Basta entrar em contacto connosco e fazer a proposta, para o caso de nós aceitar-mos, então ser-lhe-á entregue o blog. A partir dai toda a administraçao ficará a seu cargo, e o blog deixará de ser oficial do Clube de Alcanena.

clube.karate.alcanena@hotmail.com

Cumprimentos

Amicale ALC

Novo Site AMICALEKARATE já online

Ao  fim de 2 anos o amicalkarate.com volta a mudar para acomodar novos centros e novos desafios. Deste novo espaço estará disponível não só a habitual informação de quem somos, o que fazemos e onde fazemos como passará a ser um meio de divulgação de informação regular sobre a vida do karateca da Amicale.
Neste momento ainda estão a ser re-adaptados os conteúdos do antigo site e criados novos conteúdos por isso algumas secções ainda estão incompletas. No entanto a informação mais importante para o começo do novo anos já se encontra disponível no Programa para 2008/09.

WWW.AMICALEKARATE.COM

Inicio dos treinos

Informam-se os interessados, que o Clube de Karate Amicale de Alcanena irá iniciar os treinos de Karaté no próximo dia 5 de Setembro. Os hórários serão os seguintes:

Pré- Karate- Terças e Sextas as 19:30

Infantís -   Terças e Sextas ás 19:30

Adultos – Terças e Sextas ás 20:30

Os interessados poderão deslocar-se ao local de treino e efectuar um ou dois treinos sem compromisso. Para iniciar a prática desta arte marcial no nosso clube, o atleta não necessita de investir em qualquer material, visto o clube oferecer o material necessário aos novos praticantes (fato, manual, etc…) .

A inscrição é no local de treino. (Pavilhão Municipal Carlos Calado de Alcanena)

Não percas mais tempo… vem praticar karate.

Mestre Jorge Cardoso Telm: 965 70 06 22

www.AmicaleALC.com

www.Inkarate.wordpress.com

clube.karate.alcanena@hotmail.com

Vem praticar a arte marcial mais praticada no mundo, não perdes nada em experimentar… é só aparecer… e treinar.

Ouss..

Pedro Louro e companhia

Deixa-mos aqui um video produzido pelo atleta Pedro Louro, onde ele retrata um pouco o espírito de amizade e convivío que se vive dentro do clube de Karate de Alcanena. É um video de fotografias com alguns dos seus melhores momentos passados com os seus colegas no estágio acampamento em Peniche (Junho 2008), sem dúvida um optimo video.

Cartazes época 2008-09 Amicale ALC

Deixa-mos aqui os 2 cartazes que irão dar inicio á divulgação do nosso Clube na época desportiva que se iniciará dia 5 de Setembro. Pedi-mos desde já a vossa colaboração para esta divulgação, enviando os cartazes aos vossos colegas, amigos e familiares.

Ouss…

Vídeo 2º exames de graduação Amicale Karate 2008

Mais um vídeo, agora dos 2º exames de graduação Amicale Karate que se realizaram em Santarém no dia 22 de junho 2008, onde todos os nossos atletas que fizeram exame conseguiram transitar para o cinto seguinte.

Fortalecer os abdominais

Para que as férias vos corram melhor deixo-vos aqui um video com alguns exercicios para fortaleçer esses abdominais, quem tiver oportunidade treine estes exercicios pois são muito bons e conseguirão optimos resultados…. com muito treino :-) … é claro.

Ouss….

festa de final de época de 2007-08

O Clube de karate Amicale de Alcanena realizou no passado dia 6 de Julho a sua festa de final de época de 2007-08. A festa foi realizada sob a forma de um almoço seguida de uma tarde cheia de divertimento e convívio. O local escolhido foi o restaurante Quinta Nova em Comeiras de Baixo. Após o almoço todos os presentes visualizaram atravéz de uma video-projecção algumas fotografias e filmagens que o clube foi reconhendo ao longo do ano e já no final da tarde ainda houve tempo para os nossos atletas realizarem uma demonstração que andavam a treinar para o momento. Este almoço contou com a presença de  cerca de 80 pessoas (atletas, familiares e amigos do karate), tendo sido uma optima forma de terminar mais uma época desportiva,  poís é em familia que nos sentimos bem. Boas férias a todos e até setembro.

Veja as fotos em www.AmicaleALC.com

Vídeo Treinos Amicale ALC

Deixamos aqui um pequeno vídeo com algumas imagens de alguns treinos referentes á epoca desportiva 2007-08. Brevemente iremos disponibilizar mais alguns videos que já foram entretanto produzidos.

Não percam também …. os APANHADOS….

De costas para a lombalgia

As nossas recomendações para evitar episódios recorrentes de lombalgias, uma condição que, segundo estimativas recentes, afecta cerca de dois milhões de portugueses.

- Muito exercício. Reforçar a musculatura da zona lombar e abdominal revela-se essencial, já que a maioria das lombalgias acontece por enfraquecimento dos músculos. Aconselhe-se junto de um personal trainer ou fisioterapeuta para se assegurar os exercícios são correctamente executados, para não potenciar lesões.

- Corrija a postura. Em caso de episódios recorrentes, uma má postura pode ser a principal culpada. Torne-se consciente do seu corpo, aprenda a reconhecer tensões desnecessárias e a privilegiar a curvatura natural da coluna. Se necessário, recorra a programas de reeducação postural.

- Segurança no trabalho. Reveja a sua posição enquanto trabalha: ao computador, mantenha o écran ao nível dos olhos. Se passar muito tempo sentado(a), mantenha os joelhos abaixo do nível das ancas e habitue-se a mantê-las firmes junto às costas da cadeira. Se preciso, adquira um rolo de apoio que proporcione uma melhor posição e tente intervalar longos períodos de inactividade: tire fotocópias, caminhe pelos corredores, desca e suba um lance de escadas.

- Durma sobre o assunto. Dormir de costas ou de barriga para cima pode acentuar a curvatura da coluna e provocar dor. Experimente dormir de lado, com os joelhos dobrados à altura das ancas e colocar uma ou duas almofadas por debaixo dos joelhos, o que eleva as ancas e endireita a zona lombar, reduzindo a tensão nesta área.

- Evite situações de risco. Carregar sacos ou mochilas pesadas, levantar objectos utilizando os músculos dos braços e das costas (em vez dos das pernas) e uma fraca auto-estima são situações que atraem lombalgias. Após o exercício físico, devem evitar-se posições desleixadas: é quando o corpo está a arrefecer que as dores geralmente se desenvolvem.

- Extras. Embora a evidência científica seja fraca, a utilização de faixas lombares, solas para sapatos ou colchões especiais pode garantir algum conforto.

Alongamentos pós-treino

  .
Previnem lesões, têm um efeito de relaxamento, são benéficos para o sistema circulatório. Os alongamentos são indispensáveis depois de um treino ou prova. Saiba os principais músculos a alongar e descubra a forma correcta de fazê-lo.

 

Porque se devem fazer alongamentos?

- Relaxam os músculos;
- Evitam o encurtamento muscular e permitem o regresso do músculo ao seu comprimento normal.
- Mantêm e/ou aumentam a amplitude dos movimentos;
- Evitam e/ou eliminam problemas posturais que alteram o centro de gravidade provocando adaptação muscular;
- Promovem a relaxação da tensão e do stresse;

E ainda previnem lesões por sobrecarga, ajudam a repor o equilíbrio entre os músculos agonistas (responsáveis por um movimento) e antagonistas (responsáveis pelo músculo contrário a esse) e contribuem para uma maior consciência corporal.


Principais músculos a alongar:

Alongamento dos flexores laterais da cervical

Fig.1 – Flexores laterais da cervical (esterno-cleido-mastoideu, angular da omoplata e escalenos) 

Alongamento dos flexores laterais do tronco

Fig.2 – Flexores laterais do tronco (pequeno oblíquo do abdómen, grande oblíquo do abdómen, músculos sacro-costais e quadrado dos lombos)

Alongamento dos flexores da coxa

Fig.3 – Flexores da coxa (quadricípite crural, costureiro e psoas ilíaco)

Alongamento dos flexores do pé

Fig.4 - Flexores do pé (tricípite sural, tibial posterior, longo peroneal lateral e curto peroneal lateral)

Alongamento dos extensores da coxa

Fig.5 – Extensores da coxa
(bicípite crural, semitendinoso, semimembranoso e grande glúteo)

Alongamento dos adutores da coxa

Fig.6 - Adutores da coxa (pectíneo, recto interno e adutores)


Orientações gerais
para os exercícios de alongamentos:

- O músculo deve ser mantido numa posição estática durante 20 a 30 segundos,  realizando-se 1 a 3 repetições.
- É necessário conseguir uma relaxação completa e voluntária do músculo que está a ser alongado.
- O movimento deve ser realizado até a uma posição em que se sinta um mínimo de desconforto. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro-lesões na musculatura.
- A respiração deve ser lenta e natural.
- Deve alongar-se sempre os músculos que foram utilizados na actividade física ou que estejam encurtados.
- Devem ser escolhidas posições seguras de alongamento, que preservem um bom alinhamento postural.
Principais erros durante uma sessão de alongamentos:

- Excesso de tensão nos exercícios de alongamento, o qual será naturalmente doloroso. A dor aumenta a actividade das fibras musculares, originando um aumento da tensão desenvolvida no interior do músculo e consequentemente um encurtamento muscular.
- Técnica incorrecta na realização dos exercícios de alongamento.
- Omissão de exercícios de alongamento após a actividade física.
- Excesso de exercícios de alongamentos em músculos fracos, particularmente sobre aqueles que suportam estruturas de apoio.
-  Excesso de exercícios de força e poucos exercícios de alongamento.
- Prescrição de exercícios de alongamento sem interpretar os testes de flexibilidade.
- Aplicação de apenas um exercício de alongamento em músculos poliarticulares, que geralmente requerem vários exercícios de alongamento em diferentes direcções.
- Falha de adaptação: se o exercício foi demasiado intenso pode ter originado pequenas micro-roturas musculares, neste caso os alongamentos devem ser substituídos por uma recuperação activa (10 m de corrida muito ligeira, por exemplo).

Por: Hugo Zegre
(Licenciado em Educação Física e Desporto; mestrando em Exercício e Saúde; responsável técnico do Clube de Saúde dos Olivais)

2º Meeting técnico ALC

Deixa-mos aqui o video do 2º Meeting Técnico ALC realizado em Alcanena a 17 de  Maio deste ano, onde o mestre convidado foi mais uma vez o Mestre Carlos R. Dias. Em conjunto também foi realizado um treino de selecção de kumité e kata da AK-PMA.

O CÓDIGO ÉTICO DO KARATÉ

Federação Mundial de Karaté

Tradução: Abel Figueiredo e Jorge Fonseca (1995)

 

 

O Karaté é fundamentalmente BUDO e assim sendo, o seu código ético é inspirado pelo do BUSHIDO.  Neste código, a honra e a lealdade são dois dos seus princípios mais importantes. Mas, não menos significativos, temos também: justiça, coragem, bondade e benevolência, sinceridade, correcção e respeito, humildade e modéstia e especialmente auto-controlo em todas as circunstâncias.

Estes valores são necessários para a vida em comunidade. No entanto, apesar de representarem a arquitectura espiritual do Homem, tendem a desaparecer nas sociedades modernas. Assim, a primeira grande missão de qualquer Cinto Negro é a de renovar estes princípios, tornando-os vivos com o seu comportamento exemplar.

 

HONRA – MEIYO

A dignidade fatal. Sem honra não poderá haver combate. Tudo depende disto. Significa possuir e respeitar o código ético de forma justa e dignificante.

“A honra é a poesia do dever.” /Alfred de Vigny/

 

LEALDADE – CHUJITSU

A honra não pode ser usada sem sinceridade para com determinados ideais e para com as pessoas que a possuem. Ela é imprescindível para cumprirmos a nossa obrigação e mantermos a nossa palavra.

“A lealdade é necessária no bem-estar, é imprescindível na desgraça.” /Seneca/

 

SINCERIDADE – SEIJITSU

A lealdade necessita de sinceridade nas nossas palavras e acções, porque a intimidade não pode existir sem ela. A mentira e a ambiguidade produzem a suspeita que é fonte de disputas e rixas.

A saudação no Karaté é uma expressão desta sinceridade. Ela é um sinal daquele que não oculta os seus ideais e sentimentos e consegue ser ele próprio.

“As palavras sinceras não são elegantes, as palavras elegantes não são sinceras.” /Lao c’/

 

CORAGEM – YUUKI

A força de espírito que nos faz resistentes ao perigo e sofrimento, chama-se coragem. Significa respeitar, sob todas as circunstâncias, tudo o que nos possa parecer bem e ser capaz de ultrapassar os nossos receios e medos. Valentia, entusiasmo e, sobretudo, vontade, são pilares de coragem.

“É preferível viver um dia como um leão do que 100 anos como um carneiro.” /provérbio/

 

BONDADE e BENEVOLÊNCIA – SHINSETSU

A bondade e a benevolência são sinais de coragem e revelam um alto grau de humanismo. Dispõem-nos num estado de espírito que nos conduz à ajuda mútua e com a atenção dirigida aos outros, ao futuro, ao ambiente e ao respeito pela vida.

“A benevolência encontra-se no caminho dos deveres” /Mencius/

 

MODÉSTIA e HUMILDADE – KEN

A bondade e benevolência não podem ser expressas sem moderação na auto-avaliação. A única garantia de modéstia é a capacidade de ser humilde, sem orgulho ou vaidade. Quer dizer, ser autêntico e real sem falsas imagens de si mesmo.

“Se os rios e os mares imperam sobre todos os riachos, é só porque eles se mantêm abaixo do nível destes.” /Lao c’/

 

JUSTIÇA – TADASHI

Justiça significa seguir e cumprir deveres e nunca se afastar deles ou deixá-los. Lealdade, honra e sinceridade são pilares da justiça, capacitando-a de sensatez para as decisões correctas.

“Ninguém perderá no caminho correcto” /Goethe/

 

RESPEITO – SONCHOO

A justiça evoca o respeito aos olhos daqueles que nos rodeiam. Caracteriza a capacidade de tratar as pessoas e as coisas com consideração, não olhando à sua idade, mérito ou religião.

Correcção no comportamento é expressão do respeito pelos Homens sem reparar nas suas riquezas, fraquezas e posição social.

Etiqueta e cerimonial são a expressão do respeito e da correcção.

“Aquele que não respeita a Deus e a si próprio, embora respire, não vive.” /Provérbio Sânscrito/

 

AUTO-CONTROLO – SEIGO

Esta deveria ser a característica incondicional de todos os Karatecas. Significa o perfeito controlo do nossos instintos e sentimentos, sendo um dos alvos na prática de uma Arte Marcial. Além de tudo mais, os nossos sucessos estão dependentes disso. O dever e a honra na moral tradicional estabelecida para o Karate-Do, são a base para conseguir esta perfeição.

“Um lago reflecte as estrelas melhor do que um rio.” /Th. Jouffroy/

Vídeo 6º Estágio Acampamento AK

Deixamos aqui o video do 6º Estágio Acampamento realizado em Peniche pela AMICALE KARATE.

Mais uma produção AMICALEALC

Brevemente mais vídeos… não perca.

AMICALE KARATE candidata-se a realizar o europeu 2010

6º Estágio Acampamento (Peniche) e exames de graduação Kyu

Realizou-se nos passados dias 13, 14 e 15 o 6º Estágio Acampamento AMICALE KARATE em Peniche. Foi mais um estágio 5* em todos os aspectos, quer da organização quer na participação, foram quase meio milhar de participantes. Alcanena também esteve presente neste Estágio com os nossos atletas e respectivos familiares. No domingo seguinte realizaram-se os exames de graduação onde todos os nossos atletas conseguiram passar de cinto, destaque para o 1º Dan do Karateca João Ferreira, que após uma dura temporada de treinos conseguiu alcançar o seu objectivo. Parabéns a todos os Karatecas  

Veja as fotos na nossa galeria.

Prevenção de Lesões no Desporto – parte 2

Tipos de lesões e lesões mais frequentes no desporto

Existem dois tipos de lesões desportivas: as lesões crónicas e agudas. As lesões agudas são aquelas que se manifestam repentinamente durante o desporto ou exercício e podem incluir uma torção no tornozelo ou nas costas, ou fracturas nas mãos. Em contraste, as lesões crónicas ocorrem após a prática prolongada de exercícios ou desportos.

Como sinais de uma lesão aguda podemos considerar os seguintes:

ü Dor repentina e intensa;

ü Inchaço;

ü Incapacidade de suportar peso sobre uma perna, joelho, tornozelo, pé, braço, cotovelo, pulso, mão ou dedo muito sensível;

ü Incapacidade de movimentar uma junta de forma normal;

ü Extremidades fracas;

ü Osso ou articulação visivelmente fora de lugar.

Por sua vez, os principais sinais de uma lesão crónica são os seguintes:

ü Dor durante o jogo;

ü Dor durante o exercício;

ü Dor leve durante o repouso;

ü Inchaço

Aquecimento e Arrefecimento

O aquecimento serve para elevar a temperatura dos músculos antes da prática de exercício ou desporto e ajuda a prevenir as lesões. Os músculos quando quentes são mais flexíveis e estão menos expostos às roturas que os músculos frios. O aquecimento mais eficaz é a prática lenta e progressiva dos movimentos do exercício ou do desporto. Assim, aumenta-se a irrigação dos músculos que serão utilizados, aquecendo-os e preparando-os para exercícios mais activos. O fluxo de sangue deve aumentar para proteger os músculos das lesões durante o exercício.

O arrefecimento serve para afrouxar o passo gradualmente no fim do exercício, ajudando também a prevenir tonturas. Quando o exercício é bruscamente interrompido, o sangue estagna nas pernas e o sangue que chega ao cérebro é insuficiente, provocando assim as tonturas. Também ajuda a eliminar o ácido láctico – produto residual que se forma nos músculos depois do exercício – mas não previne de uma possível retenção do mesmo.

Ambos são igualmente importantes para a prática do desporto/ exercício, contribuindo assim para o bem-estar da pessoa e evitando também qualquer tipo de lesão.

Conclusão

Resumidamente, podemos atentar em 3 aspectos que contribuem para a prevenção das lesões: aspecto comportamental – higiene pessoal, boa preparação física, programas de estimulação geral e boa preparação psicológica (concentração); aspecto técnico – uso de equipamento seguro e tecnicamente adaptado, prática desportiva em locais seguros, limpos e bem iluminados, métodos de treino adequados ao grau de desenvolvimento e maturação do atleta; aspecto organizativo – exames médicos de competência e sua avaliação.

Esperamos assim ter conseguido proporcionar novos conhecimentos através da publicação dos textos anteriormente apresentados, se tiver alguma dúvida é só dizer, que nós respondemos rapidamente. Obrigado pela sua atenção.

Prevenção de Lesões no Desporto – parte 1

Introdução

As lesões são uma consequência de métodos de treino incorrectos, de anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais que outras e da fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos. O desgaste crónico é a causa de muitas dessas lesões, que resultam de movimentos repetitivos que prejudicam os tecidos vulneráveis. As lesões desportivas mais comuns são: distensões e entorses, lesões do joelho, inchaço muscular, danos tendão de Aquiles, dor na tíbia, fracturas e deslocamentos.

Como praticar exercício físico evitando lesões

Repetir o mesmo exercício todos os dias não contribui para o bom estado físico e aumenta as probabilidades de haver uma lesão. Além disso, deve-se sempre interromper o exercício quando se sente qualquer dor, para não piorar uma possível lesão. Através de um programa de treino, uma pessoa pode alternar os dias de exercício ou, se pretender fazer diariamente, pode-se trabalhar diferentes grupos de músculos em dias alternados, ou fazê-lo num dia de forma intensiva e menos no seguinte. Existem três métodos, ambos eficazes, para a prevenção das lesões: fazer exercícios em dias alternados, alternar os exercícios e idealizar o princípio do “difícil-fácil”.

Fazer exercícios em dias alternados

É perfeitamente normal acordar com os músculos rígidos e doridos no dia após a prática de um desporto competitivo ou de um exercício intenso, pois é uma forma de provar que houve um esforço físico na prática da actividade. O modo mais rápido de recuperar dessas dores musculares é descansar, evitando qualquer esforço físico durante esse(s) dia(s).

Um exercício prolongado e activo pode consumir grande parte do açúcar armazenado (glicogénio) nos músculos do nosso corpo, que é a principal fonte de energia utilizada durante o exercício, se os valores de glicogénio forem baixos, os músculos sentem-se pesados e cansados. O glicogénio obtém-se através da ingestão de alimentos ricos em hidratos de carbono, tais como: pão, massa, frutas, cereais, grãos inteiros e a maioria das sobremesas). O descanso contribui para que grande parte do glicogénio chega aos músculos e de seguida seja armazenado, para curar as fibras musculares lesionadas.

Alternância de exercícios

Existem diversos exercícios que mantêm tensos diversos grupos de músculos, por exemplo:

ü  Correr exercita os músculos inferiores da perna;

ü  Apoiar-se nos calcanhares e levantar-se sobre os dedos exerce maior força sobre o tornozelo;

ü  Andar de bicicleta exercita os músculos superiores da perna e pedalar, os joelhos e as ancas;

ü  Remar e nadar exercitam a parte superior do corpo e das costas.

Um dos bons planos de treino pode ser executado apenas praticando os músculos inferior do corpo num dia, e noutro os músculos superiores. Assim os músculos têm tempo para se recuperem, evitando assim lesões e contribui também para uma melhor condição física. Por exemplo, quem faz maratona lesiona-se com maior frequência do que quem faz triatlo, pois, apesar destes praticarem três desportos distintos, podem exercitar os diferentes grupos de músculos em dias alternados, num dia podem correr, noutro andar de bicicleta e depois nadar, evitando assim as lesões.

Princípio do “difícil-fácil”

Para se conseguir uma melhor preparação física, pode-se também optar por fazer um exercício intenso duas ou três vezes por semana, e nos outros dias fazer um exercício menos intenso.

Esta noção refere-se mais à intensidade do que à quantidade. Por exemplo, num dia “fácil”, um maratonista poderá correr 37 km, num passo muito mais lento que num dia “difícil”, os levantadores de pesos podem levantar os pesos mais pesados apenas uma vez por semana e nos restantes dias pesos ligeiros.

Para desenvolver força, velocidade e resistência deve-se praticar arduamente durante um dia para fazer com que os músculos se sintam pesados ou um pouco gastos, provando assim que houve um esforço físico e que os músculos foram adequadamente trabalhados. Normalmente, os músculos doem cerca de 48 horas. Após esse treino intenso pode-se continuar a exercer actividade, mas com menor intensidade, até que os músculos deixem de doer, caso contrário causa lesões e diminui grande parte o rendimento anteriormente obtido.

Após o exercício podem aparecer dois tipos de mal-estar: uma inflamação muscular retardada que aparece ao fim de várias horas devido a um exercício intenso, mas passadas 48 horas a pessoa sente-se melhor; o outro, que é mais grave, é a dor causada por uma lesão, não desaparece nas 48 horas seguintes e prejudica o rendimento da pessoa ou atleta.

Campeonato Europeu de Karate W.U.K.O – Resultados Oficiais

Decorreu na Cidade de Liége – Belgica de 21 a 25 de Maio de 2008 o Campeonato Europeu de Séniores e veteranos da World Union of karate-do organizations.

A Selecção da Amicale Karate esteve presente e averbou estes extraordinários resultados, os melhores de sempre:

  • 2 Medalhas de Ouro
  • 2 Medalhas de Prata
  • 3 Medalhas de Bronze

7 Subidas ao Pódio.

  1. 1º Lugar Kata Shotokan Veteranos B (Campeão da Europa 2008) Carlos R. Dias
  2. 1º Lugar Kata Shotokan Veteranos B Fem. (Campeâ da Europa 2008) Bety Dias
  3. 2º Lugar Kumité Ind. – 70Kg (Vice- Campeão Europeu 2008) Filipe Lucas
  4. 2º Lugar Kumité Eq. Mista (Amilcar Ferreira, Joana Marques, Filipe Lucas, Estevão trindade)
  5. 3º Lugar Kumité Ind. – 65kg (Luis Fuzeiro)
  6. 3º Lugar Kumité Ind. – 75kg ( Estevão Trindade)
  7. 3º Lugar Kumité Eq. (Amilcar Ferreira, Estevão Trindade, Filipe Lucas, Luis Fuzeiro)

Parabéns também a todos os outros competidores da Amicale Karate que embora não conseguíssem subir ao pódio, deixaram uma marca indelével de grande qualidade, garra e determinação.

Aos 2 Árbitros Internacionais (Hugo Martinho e Rui Paula) pela forma abnegada justa e correcta como Arbitraram. Queremos expressar os nossos parabéns em especial ao Árbitro Hugo Martinho, pela Promoção de que foi alvo, pelos Directores de Arbitragem da W.U.K.O a ÁRBITRO INTERNACIONAL A. De todos os Árbitros presentes só 3 foram agraciados com este título.

Verifique os RESULTADOS OFICIAIS da Organização:

http://www.wuko-karate.org/novo_site/Results_Events.html

Oss…

Video Estágio Nacional AMICALE KARATE 2008

Deixamos aqui mais um vídeo AMICALE KARATE, este referente ao Estágio Nacional que a Associação AK-PMA realizou no passado mês de Março que contou com a orientação técnica destes excelentes Treinadores; CARLOS PEREIRA, VITOR GOMES, RUI DIZ e NUNO DIAS. Mais um grande estágio onde Alcanena também esteve presente.

Ouss… 

Video 1º Estágio Técnico AMICALE KARATE

Deixa-mos aqui mais um vídeo produzido pelo Departamento Multimédia do Clube de Karate Amicale de Alcanena, o video em causa é referente ao estágio técnico realizado em Alpiarça no passado dia 26 de Janeiro de 2008 pela Associação AMICALE KARATE. O Clube de Karate de Alcanena esteve presente neste estágio com cerca de 20 atletas.

Veja os nossos videos na nossa galeria….. mais vídeos muito brevemente.

 

Ouss…

2º Meeting Técnico ALC (17 Maio 2008)

O Clube de Karate Amicale de Alcanena vai realizar no próximo dia 17 de Maio o 2º Meeting Técnico ALC e mais uma vez o Mestre convidado é o Mestre Carlos R. Dias 6º Dan Karaté e Director Técnico da AK-PMA. O Local escolhido foi o Pavilhão Municipal Carlos Calado de Alcanena, quanto á hora de inicio está previstas as 09:30 acabando pelas 12:00.

Apareca….

6º Estágio acampamento Amicale Karate

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O Centro de Karate Amicale de Santarém, em conjunto com a Associação Amicale Karate, irá realizar de 13 a 15 de Junho o seu 6º Grandioso Estágio Acampamento na Cidade de Peniche.

As Inscrições estão abertas e já foram enviadas as Fichas para os respectivos Clubes que compoêm a Associação. Terminam dia 04 de Junho. Após esta data não serão aceites quaisquer inscrições.

planeamento-horario-6-estagio-acampamento-2008

cartaz-estagio-acampamento-amicale-2008

VIII Torneio 25 de Abril – III Torneio Internacional – MAIA

O CLUBE DE KARATE DA MAIA VAI ORGANIZAR

VIII Torneio 25 de Abril

III Torneio Internacional

26 e 27 Abril – MAIA

O Clube de Karate Amicale de Alcanena vai levar a este campeonato o Karateca Diogo Carreira, que irá participar no escalão de Kumité – 65 Kg.

10º CAMPEONATO NACIONAL DE JUVENIS

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Organização: FNK-P

Local: ALMADA

DIA: 20 de Abril de 2008

KARATEKAS DA ASSOCIAÇÃO AMICALE KARATE QUE CONQUISTARAM O DIREITO DE ESTAR PRESENTES:

  1. Yuri Tristão
  2. Joana Gameiro
  3. Bernardo Carneiro
  4. Artur Vulpe
  5. Beatriz Fuzeiro
  6. Francisco soares
  7. Andreia Relveiro
  8. Diogo Carreira ( CLUBE DE KARATE AMICALE DE ALCANENA) 
  9. André Felício
  10. Raquel Gonçalves
  11. Rafael Dias
  12. Francisco Lourenço
  13. Jessica Rodrigues
  14. Mariana Morgado
  15. Rafaela Gonçalves
  16. Barbara Fuzeiro
  17. Cristina Costa

Participação para o NACIONAL – 17 ATLETAS DA AMICALE

BOA SORTE AO KARATECA DIOGO CARREIRA DO CLUBE DE KARATE DE ALCANENA, E A TODOS OS OUTROS KARATECAS DA AMICALE KARATE.