Vídeo Treinos Amicale ALC

Deixamos aqui um pequeno vídeo com algumas imagens de alguns treinos referentes á epoca desportiva 2007-08. Brevemente iremos disponibilizar mais alguns videos que já foram entretanto produzidos.
Não percam também …. os APANHADOS….

De costas para a lombalgia

As nossas recomendações para evitar episódios recorrentes de lombalgias, uma condição que, segundo estimativas recentes, afecta cerca de dois milhões de portugueses.
- Muito exercício. Reforçar a musculatura da zona lombar e abdominal revela-se essencial, já que a maioria das lombalgias acontece por enfraquecimento dos músculos. Aconselhe-se junto de um personal trainer ou fisioterapeuta [...]

Alongamentos pós-treino

 
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Previnem lesões, têm um efeito de relaxamento, são benéficos para o sistema circulatório. Os alongamentos são indispensáveis depois de um treino ou prova. Saiba os principais músculos a alongar e descubra a forma correcta de fazê-lo.

 

Porque se devem fazer alongamentos?
- Relaxam os músculos;
- Evitam o encurtamento muscular e permitem o regresso do músculo ao [...]

2º Meeting técnico ALC

Deixa-mos aqui o video do 2º Meeting Técnico ALC realizado em Alcanena a 17 de  Maio deste ano, onde o mestre convidado foi mais uma vez o Mestre Carlos R. Dias. Em conjunto também foi realizado um treino de selecção de kumité e kata da AK-PMA.

O CÓDIGO ÉTICO DO KARATÉ

Federação Mundial de Karaté

Tradução: Abel Figueiredo e Jorge Fonseca (1995)
 
 
O Karaté é fundamentalmente BUDO e assim sendo, o seu código ético é inspirado pelo do BUSHIDO.  Neste código, a honra e a lealdade são dois dos seus princípios mais importantes. Mas, não menos significativos, temos também: justiça, coragem, bondade e benevolência, sinceridade, correcção e respeito, [...]

Vídeo 6º Estágio Acampamento AK

Deixamos aqui o video do 6º Estágio Acampamento realizado em Peniche pela AMICALE KARATE.
Mais uma produção AMICALEALC
Brevemente mais vídeos… não perca.

AMICALE KARATE candidata-se a realizar o europeu 2010

6º Estágio Acampamento (Peniche) e exames de graduação Kyu

Realizou-se nos passados dias 13, 14 e 15 o 6º Estágio Acampamento AMICALE KARATE em Peniche. Foi mais um estágio 5* em todos os aspectos, quer da organização quer na participação, foram quase meio milhar de participantes. Alcanena também esteve presente neste Estágio com os nossos atletas e respectivos familiares. No domingo seguinte realizaram-se os [...]